운동루틴/손,손가락통증 (1) 썸네일형 리스트형 손가락이 잘 안펴질때, 방아쇠수지증후군, 어느날 갑자기 주먹을쥐고 손을펴면 손가락이 자연스럽게 안펴지고 뚝뚝 끈키며 펴질때가 있습니다. 이를 방아쇠수지증후군이라고 합니다. 병원에서 주사를 맞고, 한의원에서 침을 맞아도 잘 낫지 않습니다. 혹은 순간 괜찮았다가 하루지나면 다시 증상이 발생합니다. 대부분 쥐는 일을 하시는 분들에게 주로 나타납니다. 완화할수 있는방법은 본인 스스로 꾸준히 방아쇠수지 증후군을 만들어 내는 근육을 이완시키고 스트레칭 시켜야 합니다. 대략 짧으면 6주에서 10주정도 하시면 대부분은 완화되었습니다. 방아쇠 수지 증후군이 있으시면 병원에만 의존하시지 마시고 다음 마사지와 스트레칭을 병행하시기 바랍니다. 방아쇠 수지 증후군 완화 방법 1. 마사지 포인트 어렸을적 손을 펴고 전완부를 다른 손으로 움켜쥐면 묵찌빠가 되는 놀이를 해.. 이전 1 다음
