운동루틴/손목 손통증 (2) 썸네일형 리스트형 새끼쪽손목통증,새끼손가락쪽손목통증,손목통증,손목이시큰거리고아플때 새끼쪽손목통증, 새끼손가락쪽손목통증, 손목통증, 손목이 시큰거리고 아플때 통증 완화방법에 대해 알려드리겠습니다. 여기에 통증을 느끼면 수건을 짜거나 물건을 쥐거나 할때 새끼손가락방면 손목에 뜨끔하는 통증을 느끼게 됩니다. 요인은 여러가지가 있는데, 과사용으로 인해 주로 발생합니다. 새끼쪽 손목통증을 완화하기위해서는 새끼쪽 손목과 연결된 근육을 풀어주고 그 근육을 스트레칭함으로 통증 완화를 시킬 수 있습니다. 통증완화를 위한 방법을 순서대로 안내해 드리겠습니다. 통증완화 순서 1단계 마사지(X 표시가 된 부분의 문제로 빨간표시가 된부분의 통증이 일어나게 됩니다) 오늘 소개해드린 통증은 아래 그림의 왼쪽해당되는 부위로 새끼 손가락 위쪽 전완근 근육의 x된 부분을 중점으로 마사지해주시고 x지점을 정확하게 모르.. 손목통증, 손등통증 바닥을 짚는 순간 손목에서 소스라치게 깜짝 놀랄정도로 통증을 느끼시는 분들께서는 꼭 참고해 주세요! 손목의 통증 대부분은 전완근의 방사통으로 통증이 일어납니다. 아래의 그림과 같이 전완근의 근육들이 내려와 손목에서 하얀 부분 결합조직이 이루어져 손으로 내려가고 있습니다. 따라서 손목의 통증은 전완근의 통증점을 마사지 함으로써 통증완화가 가능합니다. 통증완화방법 1. 아래 그림이 있습니다. 왼쪽 그림은 손목까지 연결되어 있는 근육이고 오른쪽 그림은 검은점의 문제가 손목에서 일어난다고 표시한것입니다.따라서 통증이 있는팔을 아래 그림처럼 검은 점 부분에 반대편 손 엄지손가락을 이용해 꾹! 눌러주세요!정확하게 어디인지 모르신다면 점 주위의 부분을 중심으로 주변을 꾹 꾹 눌러보시면 유독아픈 부위가 있을것입니다.그.. 이전 1 다음
