전체 글 (15) 썸네일형 리스트형 새끼쪽손목통증,새끼손가락쪽손목통증,손목통증,손목이시큰거리고아플때 새끼쪽손목통증, 새끼손가락쪽손목통증, 손목통증, 손목이 시큰거리고 아플때 통증 완화방법에 대해 알려드리겠습니다. 여기에 통증을 느끼면 수건을 짜거나 물건을 쥐거나 할때 새끼손가락방면 손목에 뜨끔하는 통증을 느끼게 됩니다. 요인은 여러가지가 있는데, 과사용으로 인해 주로 발생합니다. 새끼쪽 손목통증을 완화하기위해서는 새끼쪽 손목과 연결된 근육을 풀어주고 그 근육을 스트레칭함으로 통증 완화를 시킬 수 있습니다. 통증완화를 위한 방법을 순서대로 안내해 드리겠습니다. 통증완화 순서 1단계 마사지(X 표시가 된 부분의 문제로 빨간표시가 된부분의 통증이 일어나게 됩니다) 오늘 소개해드린 통증은 아래 그림의 왼쪽해당되는 부위로 새끼 손가락 위쪽 전완근 근육의 x된 부분을 중점으로 마사지해주시고 x지점을 정확하게 모르.. 다리 뒤쪽 당기는증상, 다리뒤가땡기는이유, 오금통증 다리 뒤쪽 당기는증상, 다리뒤가땡기는이유, 오금통증을 혼자서 해결 할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 우선 제일 먼저 병원에 가셔서 인대의 손상은 없는지 물이 차있는것은 아닌지 검사받아보신 후 근육의 문제라면 다음과 같이 하시면 효과적으로 통증이 완화 될것입니다. 30분 정도 손을 움켜쥐고 갑자기 손을 펴려고 하면 잘 안펴집니다. 쥐는 근육이 수축되어 있어서 빠르게 이완이 되지 않기 때문입니다. 다리 뒤쪽 또한 장시간 쪼그려 앉아 있거나 의자에 앉아 있으면 무릎을 구부리게 되고 장시간 이어지게되면 무릎 뒤쪽 근육이 뭉쳐져 다리 뒤쪽 근육이 당기는 증상이 발생하게 됩니다. 다리를 꼬고 앉는것 혹은 쪼그려 앉을때 한쪽으로 체중을 더 지지하는것에 따라 오른쪽오금통증이 일어날수도 있고 왼쪽 오금 통증이 일어날.. 양반다리가안될때,양반다리통증,고관절통증 양반다리를 하려고 앉는 순간 사타구니 근처 다리안쪽에서 통증이 일어날때 통증완화 방법을 알려드리겠습니다. 혹은 양반다리가 잘 되지 않는분들 양반다리하려니 허리통증을 느끼는 분들에게도 도움이 되는 동작이니 해당된다면 꼭 한번 따라해보시길 권해드립니다. 양반다리가 되지 않는 첫번째 이유는 내전근의 근육이 짧아서 입니다. 내전근은 아래 그림에서와 같이 빨간표시가 된부분입니다. 특히 넓게는 사타구니 근처가 그림에서 보시는것과 같이 굵게 표시가 되어 있습니다. 우선 사타구니 근처의 근육을 마사지함으로써 뭉쳐져있는 근육을 이완시키게 되면 대부분의 분들은 양반다리가 될것입니다. 사타구니 근처의 근육을 푸는 방법에 대해서 말씀드리면 손을 이용한 방법과 도구를 이용한 방법이 있습니다. 손으로 푸는 방법은 아래의 그림과 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
